Yoga Nidra Grundlagenkurs

Yoga Nidra – Die Kunst der Tiefenentspannung

Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt, ist eine geführte Tiefenentspannung, die Körper, Geist und Seele regeneriert. Durch eine systematische Anleitung gelangt man in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen, in dem tiefsitzende Spannungen gelöst werden können.
Diese Praxis hilft, Stress abzubauen, die Selbstwahrnehmung zu vertiefen und das Nervensystem zu harmonisieren.

Der Kurs

In diesem 6-wöchigen Online Kurs taucht Marie mit dir gemeinsam in die Welt von Yoga Nidra ein. Du lernst Schritt für Schritt die Grundlagen dieser tiefen Entspannungs- und Bewusstseinspraxis mit dem Fokus auf eine sichere und selbstständige Anwendung für deine eigene Praxis.

Der Kurs findet an 6 Terminen live online statt.
Jede Einheit kombiniert Hintergrundwissen, praktische Anleitung und Raum für Integration und Fragen.
Du kannst live nicht dabei sein? Kein Problem. Jede Einheit wird aufgezeichnet und steht dir 3 Monate nach Kursende zur Verfügung.

Was du für die Teilnahme brauchst

Für den Kurs benötigst du lediglich eine stabile Internetverbindung, einen ruhigen Raum sowie eine bequeme Unterlage (z. B. Yogamatte, Decke und Kissen). Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert. Sorge also dafür, dass du während der Session warm, ungestört und entspannt liegen kannst. Weitere Vorkenntnisse oder Materialien sind nicht erforderlich.

📅 Datum & Uhrzeit: 25.3.-29.4.2026, mittwochs, 19-20:30 Uhr (Mitteleuropäische Zeit)
📍 Ort: Zoom

Investition: 108 EUR

Vorteile und Effekte von Yoga Nidra

•Tiefenentspannung: Löst körperliche, mentale und emotionale Spannungen
•Stressabbau: Reduziert Cortisolspiegel und fördert innere Ruhe
•Bessere Schlafqualität: Hilft bei Schlafstörungen und unterstützt erholsamen Schlaf
•Steigerung der Konzentration: Fördert mentale Klarheit und Fokus
•Stärkung des Nervensystems: Unterstützt die Regeneration und den Ausgleich des autonomen Nervensystems
•Förderung von Kreativität und Intuition: Erhöht das Bewusstsein und vertieft die Verbindung zur inneren Weisheit
•Unterstützung bei emotionaler Heilung: Hilft, unterbewusste Muster zu erkennen und loszulassen
•Verbindung zum wahren Selbst: Hilft uns die Verbindung zu unserer wahren, göttlichen Natur zu stärken

FAQ

1. Wann findet der Kurs statt?
   Der Kurs findet live online über 6 Wochen statt, immer mittwochs von 19:00–20:30 Uhr (MEZ).

2. Was brauche ich für die Teilnahme?
   Eine stabile Internetverbindung, einen ruhigen Raum, eine Matte oder bequeme Unterlage, ggf. Decke und Kissen. Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert.

3. Brauche ich Vorkenntnisse?
   Nein. Der Kurs ist für Anfänger*innen ebenso geeignet wie für Menschen mit Yoga-Erfahrung. Wir beginnen mit den Grundlagen und bauen Schritt für Schritt auf.

4. Wird es Aufzeichnungen geben?
   Ja, die Aufzeichnungen werden nach jeder Einheit mit dir geteilt und stehen dir noch drei Monate nach Kursende zur Verfügung.

5. Was, wenn ich an einem Termin nicht teilnehmen kann?
   Du erhältst die Aufzeichnung und kannst die Einheit in deinem eigenen Tempo nachholen.

6. Ist Yoga Nidra für jede Person geeignet?
   Yoga Nidra ist eine sanfte Praxis, die grundsätzlich für alle Menschen geeignet ist. Mit deiner Anmeldung bestätigst du jedoch, dass du dich mental und körperlich stabil fühlst. Der Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

7. Kann ich meine Buchung stornieren?
   Die Buchung ist verbindlich. Eine Rückerstattung ist nicht möglich. Du kannst deinen Platz jedoch an eine andere Person übertragen.

8. Für wen ist dieser Kurs besonders geeignet?
   Für alle, die tiefe Entspannung erfahren möchten, ihre eigene Praxis aufbauen wollen und sich einen bewussten, strukturierten Einstieg in Yoga Nidra wünschen.

Hast du noch Fragen? Melde dich gerne per Email bei Marie: marie[at]mahaveeryogashala.in